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PERLE DI BENESSERE

Il Ben-Essere a 360°

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Autore: Mauro Gobbi

Attività sportiva e massaggi, abbinata perfetta!

Qual è il massaggio ideale per uno sportivo? La mia risposta è: dipende. Lo so che può sembrare una risposta evasiva, ma ora mi spiego meglio: dipende principalmente dal momento in cui il massaggio viene praticato e in relazione all’impegno agonistico. Il massaggio ideale per un’atleta, sia professionista che amatore, dovrà essere poco profondo, rigenerante..

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Sala pesi noiosa? Prova con il TRX®

L’allenamento del nostro corpo è fondamentale per il mantenimento della forma fisica e dell’efficienza del nostro organismo. Il modo migliore per garantire un perfetto stato di salute dei nostri muscoli è senza dubbio l’allenamento di potenziamento che può essere eseguito normalmente in sala pesi. Tuttavia è possibile fare esercizi di potenziamento sia a corpo libero..

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Mantenersi in forma durante le vacanze… Si può?

Estate, tempo di mare, ferie e… palestre chiuse! Tra le attività che sicuramente danno la possibilità di mantenersi in forma in piccoli spazi, con una minima spesa relativa all’attrezzatura e soprattutto ovunque, troviamo ancora il TRX®. Sono già state esposte in precedenza tutte le numerosissime possibilità che questo attrezzo offre, e sempre più numerosi sono..

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TRX®… è per tutti?

Ciao a tutti! Oggi vorrei approfondire alcuni aspetti legati alla pratica di questa, relativamente nuova, attività… vista molto spesso come inaccessibile ai neofiti del Fitness. In realtà non è così. Come per la maggior parte delle attività Fitness, anche questa molto spesso viene pubblicizzata mostrando acrobazie e impegni muscolari riservati ad atleti avanzati, ma questo,..

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Il diario alimentare

Una corretta alimentazione prevede che ci sia equilibrio tra le calorie introdotte nel nostro organismo e le calorie utilizzate dallo stesso per lo svolgimento di tutte le attività quotidiane, lavorative e sportive. Nel momento in cui questo equilibrio viene a mancare, si andrà senza via di scampo, verso un deperimento se le calorie non sono..

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Rimodellamento Corpo

Mi capita spesso di sentire persone che vogliono ritrovare la forma fisica ma non sanno da dove iniziare… Ed allora al primo titolo di dimagrimento rapido (poche settimane a volte addirittura giorni) su qualche rivista, ci provano senza alcun risultato duraturo ma nemmeno immediato. Un programma di rimodellamento serio e soprattutto sano, ha bisogno di..

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La valutazione della composizione corporea… è veramente importante?

Per determinare la condizione di partenza di un programma mirato ed efficace, sia come il dimagrimento, il miglioramento della performance sportiva, o l’aumento della massa muscolare, si deve necessariamente sottoporsi ad un esame soggettivo, con il quale si determineranno le informazioni che tengano conto di alcuni dati.

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Ma come faccio a dimagrire?

Mi capita spesso di sentirmi sottoporre questa domanda: “ma come faccio a dimagrire?” Se voglio Dimagrire, devo solo correre o comunque mettermi a fare tanta attività aerobica, questo è quello che solitamente le persone pensano e che fanno, quando hanno come obiettivo il Dimagrimento… ecco quindi che in prossimità della primavera, le ciclabili si riempiono..

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