Il Ben-Essere a 360°
Qual è il massaggio ideale per uno sportivo? La mia risposta è: dipende. Lo so che può sembrare una risposta evasiva, ma ora mi spiego meglio: dipende principalmente dal momento in cui il massaggio viene praticato e in relazione all’impegno agonistico. Il massaggio ideale per un’atleta, sia professionista che amatore, dovrà essere poco profondo, rigenerante..
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L’allenamento del nostro corpo è fondamentale per il mantenimento della forma fisica e dell’efficienza del nostro organismo. Il modo migliore per garantire un perfetto stato di salute dei nostri muscoli è senza dubbio l’allenamento di potenziamento che può essere eseguito normalmente in sala pesi. Tuttavia è possibile fare esercizi di potenziamento sia a corpo libero..
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Estate, tempo di mare, ferie e… palestre chiuse! Tra le attività che sicuramente danno la possibilità di mantenersi in forma in piccoli spazi, con una minima spesa relativa all’attrezzatura e soprattutto ovunque, troviamo ancora il TRX®. Sono già state esposte in precedenza tutte le numerosissime possibilità che questo attrezzo offre, e sempre più numerosi sono..
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Ciao a tutti! Oggi vorrei approfondire alcuni aspetti legati alla pratica di questa, relativamente nuova, attività… vista molto spesso come inaccessibile ai neofiti del Fitness. In realtà non è così. Come per la maggior parte delle attività Fitness, anche questa molto spesso viene pubblicizzata mostrando acrobazie e impegni muscolari riservati ad atleti avanzati, ma questo,..
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Una corretta alimentazione prevede che ci sia equilibrio tra le calorie introdotte nel nostro organismo e le calorie utilizzate dallo stesso per lo svolgimento di tutte le attività quotidiane, lavorative e sportive. Nel momento in cui questo equilibrio viene a mancare, si andrà senza via di scampo, verso un deperimento se le calorie non sono..
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Mi capita spesso di sentire persone che vogliono ritrovare la forma fisica ma non sanno da dove iniziare… Ed allora al primo titolo di dimagrimento rapido (poche settimane a volte addirittura giorni) su qualche rivista, ci provano senza alcun risultato duraturo ma nemmeno immediato. Un programma di rimodellamento serio e soprattutto sano, ha bisogno di..
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Per determinare la condizione di partenza di un programma mirato ed efficace, sia come il dimagrimento, il miglioramento della performance sportiva, o l’aumento della massa muscolare, si deve necessariamente sottoporsi ad un esame soggettivo, con il quale si determineranno le informazioni che tengano conto di alcuni dati.
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Mi capita spesso di sentirmi sottoporre questa domanda: “ma come faccio a dimagrire?” Se voglio Dimagrire, devo solo correre o comunque mettermi a fare tanta attività aerobica, questo è quello che solitamente le persone pensano e che fanno, quando hanno come obiettivo il Dimagrimento… ecco quindi che in prossimità della primavera, le ciclabili si riempiono..
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