L’allenamento del nostro corpo è fondamentale per il mantenimento della forma fisica e dell’efficienza del nostro organismo.
Il modo migliore per garantire un perfetto stato di salute dei nostri muscoli è senza dubbio l’allenamento di potenziamento che può essere eseguito normalmente in sala pesi.
Tuttavia è possibile fare esercizi di potenziamento sia a corpo libero che utilizzando attrezzatura varia, come ad esempio il TRX®.
Come visto in precedenza, le varianti di utilizzo di quest ultimo sono davvero numerosissime e visto che non l’ho mai fatto, in vista della “prova costume”, di seguito vi consiglio alcuni esercizi indicati per l’allenamento dei glutei, comunemente chiamati lato B.
TRX® Squat – Nelle varianti a piedi uniti e con i piedi a larghezza spalle
TRX® Sumo Squat
TRX® Jump Squat
TRX® Split Squat
TRX® Crossing Balance Lounge
Potete vedere come si fanno questi esercizi sul web ma il mio consiglio è quello di affidarvi ad un trainer competente… Allora, non mi resta che dirvi… Buon allenamento… e vi auguro di raggiungere il vostro obiettivo nel modo a voi più congeniale!
Mauro Gobbi
